Bien-être

Idées de petit déjeuner healthy et groumant

Nous savons que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais il devient souvent la première victime de la course du matin.

Il est compréhensible que vous ne puissiez pas préparer un petit-déjeuner gastronomique digne d’un Instagram chaque jour de la semaine. Mais cela ne signifie pas que vous devez sauter le repas du matin ou vous contenter de repas malsains.

Il existe des centaines d’idées de petits déjeuners santé qui nécessitent un minimum d’efforts et de super pouvoirs culinaires. Ne le crois pas? Voici dix recettes de petit-déjeuner faciles à préparer, à la fois délicieuses et nutritives:

Pain au beurre de cacahuète, banane et graines de chia : Échangez votre sandwich PB & J traditionnel avec ce délicieux pain grillé qui regorge de vitamines et de minéraux. Utilisez cette tartinade copieuse sur du pain grillé au blé entier ou au blé entier. 

Bol à smoothies tropical:  Ce délicieux bol à smoothies est l’une des idées de petit-déjeuner les plus faciles et les plus saines. C’est délicieux, coloré et regorge de nutriments comme les protéines, les vitamines et le calcium. De plus, vous pouvez le rendre encore plus amusant et sain en le garnissant de noix de coco ou de bleuets râpés. 

Poivre poivron dans un trou ME DONNE DU FOUR

Mais aussi …

Œuf dans un trou de poivron:  Améliorez votre jeu d’œuf dans un trou avec cette merveilleuse recette de petit-déjeuner. Il est délicieux et regorge de nutriments essentiels tels que la vitamine C, les protéines et les antioxydants. 

Nachos aux pommes au petit-déjeuner: Y a –  t-il une meilleure façon de commencer la journée qu’avec des nachos? Pensé ainsi! Ils sont faciles à fabriquer et contiennent tous les bienfaits du superfood rouge . Et si vous êtes à la recherche de façons plus amusantes de manger des pommes, découvrez cette recette succulente de pommes cuites au four .

Burrito à la patate douce et aux haricots noirs:  Quoi de mieux qu’un burrito au petit-déjeuner? Un petit burrito sain! Il est riche, riche en vitamine A, en protéines, en fibres, en fer et en calcium. De plus, il est facile à transporter pour que vous puissiez le manger sur le pouce.

Toast à l’avocat avec oeuf:  Commencez votre journée avec le toast à l’avocat classique et l’oeuf . Il est savoureux et regorge de protéines, de fibres, de gras monoinsaturés et d’antioxydants comme le lycopène. Vous pouvez également utiliser du pesto de tomates rôties au lieu d’œufs.

Céréale multigrains de 5 minutes: Cette délicieuse céréale de petit-déjeuner regorge de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux. De plus, tout est réuni en cinq minutes seulement! 

Parfait petit déjeuner aux fruits tropicaux THE BAKER

Parfait de petit-déjeuner aux fruits: vous ne pouvez jamais vous tromper avec le parfait classique aux fruits et au yogourt. C’est simple, sain et peut être fait avec n’importe quel fruit et nappage de votre choix. Découvrez par exemple cette recette de parfait de petit déjeuner aux fruits tropicaux . Vous pouvez jouer avec différents fruits, noix et graines pour créer différentes saveurs. Besoin de plus d’inspiration? Voici quelques  recettes saines de parfait au yogourt que vous pouvez préparer en un tournemain.

Yogourt grec aux pêches et aux amandes grillées: Habillez votre yogourt grec ordinaire de garnitures santé, comme des amandes grillées et quelques tranches de pêche, pour un repas du matin sain et sans soucis. Vous pouvez également utiliser d’autres combinaisons de fruits et noix / graines telles que les graines de kiwi et de chia ou la banane et les noix.

Crêpes au beurre de banane et d’amande: crêpes saines et délicieuses en 10 minutes à plat. ‘Nuff a dit. Vous cherchez des façons plus saines de manger des crêpes? 

Bon appétit!

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